少し身体が怠いな…という時や、
ちょっとモヤモヤした気持ちが残っているな…という時は、筋力トレーニングをしています。
無心で身体を動かし汗をかくと、ネガティブな気持ちがすぅーっと和らぐ気がするのです。
筋力トレーニングを20分程ゆっくりと行って、お天気が良ければ軽くジョギングもします。
季節の移り変わりを五感で感じる事が出来て、とても爽快です。
運動をひとしきり終えると、いつも鉄分ジュースか豆乳をいただくのが定番なのですが、今日はさっぱりとした野菜ジュースに惹かれました。
野菜の自然な甘さと柑橘の酸味で、身体の中から綺麗になれそうです。
