秋はじめ

私は一年の中で、秋が一番好きです。

秋生まれなのもあるのかもしれませんが

夏の暑さから解放され

寒い冬に向けて 

実り豊かな食材や

温もりのある衣服や

朱赤や刈安色に染まる樹々が、

世界が温かみある雰囲気に包まれると

とても ほっこりとした気持ちで

幸せになるのです。

じわじわと 小さな冷えを感じる日々を

少しでも気持ち良く過ごせるよう、

今年も秋冬に愛用の品々を準備しました

・赤色チェックのひざ掛け

・紅茶の茶葉(発酵による温性)

・杜仲茶の茶葉(気を巡らせる.鉄.温性)

・保湿成分入りの入浴剤

秋は

朝晩は涼しくなるので

昼間との温度差や

夏に体力や気を消耗した為

心身のバランスを崩しやすいです。

夏の 涼を求める生活から

身体を温め潤し 養生する生活に

少しずつシフトする事が、

冬に 冷えや免疫力を落とさないために

肝要なのです。

最近 体調の良くない方、

特に、気怠さや不眠気味

下半身に重さを感じる…

そんな症状があれば

・起床時間を一定にして 朝日を浴びる

・朝一番は 内臓を温める物を摂る

   (白湯やお味噌汁がオススメです)

・昼間は 身体に程良い負荷を掛ける

・交感神経を刺激しない

   ぬるめのお湯にゆっくり浸かる

・保湿剤で 全身マッサージ

・布団の中に、その日あった嫌なことは

    持ち込まない

皆さまも

ご自分の身体を良好に保つ為

色々と工夫なさっていると思いますが

季節に合わせて

メンテナンス方法を調節することは

私が年齢を重ねて

とても大切な事だと実感したことです

楽しく健やかに

秋の日々を愛でてください