春の訪れ

昨日 とても天気が良く

何だか嬉しい気分で

沢山ウォーキングをしたら

脚の付け根部分に

少し違和感が…

70歳を過ぎたら

何十kmも歩くのは 

控えた方がいいのかもしれませんね。

でも ここで懲りずに、

足首、膝、大腿部などに

負担の少ない歩き方の工夫や

靴の見直し、

下半身の筋力強化などなど

自分の身体を

長く健康に使い続けるための

良いきっかけになりました。

爽やかな甘さの 白桃ジュースに

香ばしい ナッツのタルト

我が家の近くに 偶然来てくれた

春告鳥の 愛らしい声を聴きながら

今日は ゆっくり身体を休めます。