筋力トレーニング

以前、別の記事でも

書かせていただきましたが、

ライフワークのひとつとして

自宅で筋力トレーニングを

行っています。

・ゲットアップ

・身体水平支持

・ランジ

・サイドランジ

・ローイングスクワット

・プッシュ&ヒップリフト

・ランニング

(別日に、腕.大胸筋.臀部に特化した

トレーニングも少々。)

いずれも計30〜40分程度の

簡単なものですが、

週一ほどの頻度でこれらの運動を続けて、4年が過ぎました。

今は関西在住ですが

もともと北海道で生まれ

育ったこともあり、

梅雨と夏本番に備えて

毎年春から筋力と体力をつけるべく

トレーニングに励んでいます。

今日も早速、汗を流し

鉄分ジュースを片手に

「今日も出来た！」の星のシールを

手帳に貼りました。